2022-01-01から1ヶ月間の記事一覧
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし 34日目の記録 測定なし 朝ごはん（腹3分目）：ごはん、イオンの低糖質レトルト中華丼の具 昼ごはん（腹5分目）：釜玉？うどん 夕ごはん（腹5分目…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：56.7㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：22.7 34日目の記録 測定なし 朝ごはん（腹4分目）：卵かけご飯 昼ごはん（腹3分目）：カフェオレ、栄養バランスクッキ…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.1㎏ 体脂肪率：30.1％ BMI：22.9 33日目の記録 体重：56.7㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：22.7 朝ごはん（腹2分目）：バナナ1 昼ごはん（腹5分目）：厚…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし （一昨日の記録 体重：56.8㎏ 体脂肪率：28.6％ BMI：22.8） 32日目の記録 体重：57.1㎏ 体脂肪率：30.1％ BMI：22.9 朝ごはん（腹4分目）：冷や…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：56.8㎏ 体脂肪率：28.6％ BMI：22.8 31日目の記録 測定なし 朝ごはん（腹4分目）：納豆ご飯 昼ごはん（腹2分目）：栄養バランスクッキー2 夕ごはん（…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.5㎏ 体脂肪率：29.2％ BMI：23.0 30日目の記録 体重：56.8㎏ 体脂肪率：28.6％ BMI：22.8 朝ごはん（腹2分目）：ウイダーインゼリー 昼ごはん（腹…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：56.2㎏ 体脂肪率：30.2％ BMI：22.5 29日目の記録 体重：57.5㎏ 体脂肪率：29.2％ BMI：23.0 朝ごはん（腹1分目）：みかん2 昼ごはん（腹6分目）：…
毎日ダイエット記録するなら、何か比較や目安にしたいと思い、 今までは記事タイトルに、その日の体重を書いていました。 ですが、今回から体脂肪率を書いていきたいと思います。 体重を減らしたいとも思うのですが… それよりも、微動だにしない（？） 体脂…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：56.8㎏ 体脂肪率：29.8％ BMI：22.9 27日目の記録 測定なし 朝ごはん（腹4分目）：ごはん+春雨野菜スープ 昼ごはん（腹3分目）:鉄分のウエハース3、…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.2㎏ 体脂肪率：30.1％ BMI：22.9 26日目の記録 体重：56.8㎏ 体脂肪率：29.8％ BMI：22.8 朝ごはん（腹5分目）：ごはん、卵焼き、肉野菜炒め 昼ご…
スタートの記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.5㎏ 体脂肪率：29.7％ BMI：23.0 25日目の記録 体重：57.2㎏ 体脂肪率：30.1％ BMI：22.9 朝ごはん（腹2分目）：みかん2こ 昼ごはん（腹8分目）：…
ブログ名を変更しました(^^;) 「ポンコツエリンギのダイエットブログ」→「ポンコツエリンギのダイエット日記」にしました。 ダイエットブログ作成時、どうもブログ名がしっくりこないまま、記録ブログをやりたい！！！という熱意のみでスタートしました。 最…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：56.4㎏ 体脂肪率：28.9％ BMI：22.6 今日の記録 体重：57.1㎏ 体脂肪率：30.0％ BMI：22.9 朝ごはん（腹1分目）：バニラヨーグルトあまおう1 昼ごはん…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：55.9㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：22.4 今日の記録 体重：56.4㎏ 体脂肪率：28.9％ BMI：22.6 朝ごはん（腹2分目）：バニラヨーグルト 昼ごはん（腹2分目…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：58.1㎏ 体脂肪率：29.9％ BMI：23.3 今日の記録（2022年１月4日分） 体重：55.9㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：22.4 朝ごはん（腹0分目）：× 昼ごはん（腹0…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし （2021年12月30日 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.4％ BMI：23.0） 今日の記録 体重：58.1㎏ 体脂肪率：29.9％ BMI：23.3 朝ごはん（腹1分目）：みかん1…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし 今日の記録 測定なし（怖くて測れず） 朝ごはん（腹0分目）：なし 昼ごはん（腹8分目）：おせち、菓子パン 夕ごはん（腹8分目）：ピザ、チーズボー…
私の暮らしに、YouTubeはなくてはならない存在です。 料理、Vlog、大食い、占い、旅、食べ歩き… 大愚和尚の一問一答、樺沢紫苑先生の樺チャンネル、… りーめいさん、なたぽんさん、ハナメさん、にぎりっ娘さん。… てりやきチャンネル、丁寧じゃない暮らし。…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定無し (一昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.0) 今日の記録（2022年1月1日） 測定なし 朝ごはん（腹0分目）：× 昼ごはん（腹5分目）：お…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.4％ BMI：23.0 今日の記録（2021年12月31日分） 測定なし朝ごはん（腹0分目）：カーボバランスチーズケーキ 昼ごはん（腹8分目）…
目標 数値 食事 朝散歩 ストレッチ 温活 安眠 片頭痛対策 スパイス白湯 目標 のんびりゆるゆるダイエットで、無理なく継続。 ゆるい食事管理・軽いストレッチ・温活・安眠・朝散歩を楽しむ。 筋肉・体力をつけ、心身ともに健康・強く・美しく。 風邪、ストレ…
