23日目:57.1㎏、鍋が美味い
開始時の記録(2021年12月15日)
体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝
昨日の記録
今日の記録
朝ごはん(腹1分目):バニラヨーグルトあまおう1
昼ごはん(腹8分目):ごはん、ピーマンちくわ、卵焼き、豆腐と白菜鍋
夕ごはん(腹8分目):昆布だしのきのこたっぷり鍋
間食:クッキー1
飲み物:牛乳、カフェオレ、水、ミチョ炭酸割り
睡眠時間:6時間
朝散歩:×
ストレッチ:朝、夕
参考動画:片頭痛予防体操 - YouTube
↑予防用です、片頭痛の最中に動くと、悪化することがあるのでお気を付けください。
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3個パック入りなのに、結局一人で全部食べてしまった。
夫、ごめん。
出かけた途端、雪。
寒い、帰って一人鍋。こなべっち大活躍。
そのままでも充分美味しい、豆腐はぽんしゃぶで少し味変。
夫弁当のあまりおかず。ワンプレートランチ(?)
夜も鍋。
七星さんに教えて頂いた、キノコたっぷり鍋にしらたき!
最近、新鮮なエリンギと出会えないので、ぶなしめじとえのき。
デザート(?)に頂いたクッキーひとつ。
寒いせいか背中・肩のコリがひどい。
ストレッチしてみます。