26日目：56.8㎏、豆乳も美味しいね
スタートの記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
26日目の記録
朝ごはん（腹5分目）：ごはん、卵焼き、肉野菜炒め
昼ごはん（腹3分目）：焼き芋1/3
夕ごはん（腹7分目）：野菜たっぷり春雨スープ、ヨーグルト（冷凍ブルベリ、はちみつ）
間食：焼き芋1/3、みかん2こ
飲み物：ソイラテ、紅茶、ウーロン茶、水、炭酸水
睡眠時間：7時間
朝散歩：×
ストレッチ：夜
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気持ちが沈む沈む。
休みだったので、一歩も家から出ず。
そういう時こそ朝散歩なんだろうけど、なんとなく、今日は人と会いたくなかったので籠りました。
いつも朝は無糖コーヒー＋たっぷり低脂肪牛乳で、カフェオレです。
今日は牛乳の代わりに、調整豆乳を入れて、ソイラテ？にしてみました。
こっちも美味しい！（写真撮り忘れました）
無調整豆乳の方が健康には良いのかな…いつか無調整も飲んでみたいです。
夫弁当のあまり、ワンプレートごはん。
低脂肪ヨーグルトです。
大好きな秋田屋さんのオレンジはちみつを少しかけて。
このオレンジはちみつ、めちゃくちゃフルーティーで美味しいです。
春雨スープは、冷蔵庫の豆腐や野菜入れて…昆布も出汁取って、刻んで入れました。
