18日目：測定なし

開始時の記録（2021年12月15日）

体重：59㎏　体脂肪率：30.9％　BMI：23.6　身長：158㎝

昨日の記録

測定無し

(一昨日の記録  体重：57.3㎏　体脂肪率：30.5％　BMI：23.0)

今日の記録（2022年1月1日）

測定なし

朝ごはん（腹0分目）：×

昼ごはん（腹5分目）：おせち色々

夕ごはん（腹5分目）：おせち色々、ご飯

間食：チョコのお菓子

飲み物：ウーロン茶、緑茶、紅茶

朝散歩：×

ストレッチ：×

睡眠時間：6時間

眠い…少し夜更かし遅起きだったから体の調子が狂った。

若い頃、正月の夜更かしで生活バランスを崩したことがある。

だから今は夜通し起きっぱなしはないが、それでも調子が悪い。

ダイエットに睡眠不足は影響すると聞いたことがある。

これからは睡眠の記録をつけて、自分を観察してみようかな。

年も明けたし…散歩も再開したい。