ポンコツエリンギのダイエット日記

ポンコツアラサー女、のんびりゆるゆるダイエット

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

16日目:57.3㎏

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.3㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:23.0 今日の記録(2021年12月30日分) 体重:57.3㎏ 体脂肪率:30.4% BMI:23.0 朝ごはん(腹0分目):× 昼ごはん(腹8…

糖質オフでも、低脂肪でも、カロリーオフでも…美味しいものは美味しい。

甘いものが…食べたいイイイイ!!! もなかさんの記事 若い頃、高カロリー=旨いと信じていた アラサーになって糖質オフでも、低脂肪でも、カロリーオフでも、美味しいものは美味しいと気づいた。 濃い味への慣れって怖い… 白黒思考、100か0思考じゃなくても…

15日目:ご飯の量は…?

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定なし (一昨日の記録 体重:57.6㎏ 体脂肪率:29.7% BMI:23.1) 今日の記録(2021年12月29日分) 体重:57.3㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:23.0 朝ごはん(…

14日目:キノコたっぷり鍋を堪能、しかし…

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.6㎏ 体脂肪率:29.7% BMI:23.1 今日の記録(2021年12月28日分) 測定なし 朝ごはん(8腹分目):昨日のシチュー、ごはん、卵焼き 昼ごはん(3腹分…

13日目:キャベツのステーキが大活躍

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:58.4㎏ 体脂肪率:28.7% BMI:23.4 今日の記録 体重:57.6㎏ 体脂肪率:29.7% BMI:23.1 朝ごはん(6腹分目):肉野菜炒め、卵焼き、ご飯 昼ごはん(…

体重の推移。小学生高学年頃からぽっちゃり体型。

ふと、今まで体重が減ったり増えたり、一定だったことがないな…と思いました。 中には成長期以降、一定の体重の方もいらっしゃるかもしれません。 理想的、羨ましいです! ちなみに体型は、ここ最近ずっと(自称)ぽっちゃり体型です。 写真を見てみたら小さ…

12日目:ダイエット中だけど、ラーメンを食べました

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.5㎏ 体脂肪率:30.6% BMI:23 今日の記録 体重:58.4㎏ 体脂肪率:28.7% BMI:23.4 朝ごはん(4腹分目):どら焼き、野菜スープ 昼ごはん(10腹分…

11日目:連日お菓子食べてたら、体重戻っちゃった

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:29.2% BMI:22.8 今日の記録 体重:57.5㎏ 体脂肪率:30.6% BMI:23 朝ごはん(0腹分目):× 昼ごはん(6腹分目):ホットケーキ・…

10日目:生理のせいか食欲がない、生理の不思議。

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定なし (一昨日の記録 体重:57.7㎏ 体脂肪率:30.2% BMI:23.1) 今日の記録(2021年12月24日) 体重:56.8㎏ 体脂肪率:29.2% BMI:22.8 朝ごはん(2…

9日目:ちょっと早いクリスマスディナーのためチートデイ。

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.7㎏ 体脂肪率:30.2% BMI:23.1 今日の記録 測定なし 朝ごはん(4腹分目):りんご半分 昼ごはん(0腹分目):なし 夕ごはん(8腹分目):ケーキ、…

8日目:足の調子が良くなってきました(^-^)

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 計測なし (一昨日の記録→体重:57.9㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:23.2) 今日の記録 体重:57.7㎏ 体脂肪率:30.2% BMI:23.1 朝ごはん(1腹分目):クッキー …

7日目:激チートデイ。

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.9㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:23.2 今日の記録 計測なし 朝ごはん(腹分目):ゼリー、クッキー 昼ごはん(腹分目):うどん 夕ごはん(腹分目):韓…

6日目:腹持ちとお腹の音問題。

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:58.4㎏ 体脂肪率:29.3% BMI:23.4 今日の記録 体重:57.9㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:23.2 今日の目標:体に優しいものを食べる、風邪撃退→達成 朝ごは…

5日目:ダイエット的にサツマイモってどうなの?

ダイエット開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:58.0㎏ 体脂肪率:29.9% BMI:23.2 今日の記録 体重:58.4㎏ 体脂肪率:29.3% BMI:23.4 今日の目標:体に優しいものを食べる→達成 朝ごは…

4日目:小麦を使った食べ物の多さにビックリ。

ダイエットスタート時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏、体脂肪率:30.9%、BMI:23.6、身長:158㎝ ダイエット4日目の記録 今日の目標:体に優しいものを食べる→まぁまぁ達成 体重:58.0㎏(スタート時より-1.0) 体脂肪率:29.9%(スタート時より-1.0…

3日目:体調不良のためダイエット中止デイ。

ダイエット開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏、体脂肪率:30.9%、BMI:23.6、身長:158㎝ ダイエット3日目の記録(2021年12月17日) 測定なし 今日の目標:脂質を控える、ノンオイルドレッシングで野菜を食べる、タンパク質を食べる→達成ならず 朝…

2日目:カレーは飲み物じゃなかった。

ダイエットスタート時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏、体脂肪率:30.9%、BMI:23.6、身長:158㎝ ダイエット2日目の記録 今日の目標:早食い&ドカ食いNG。 よく噛んでゆっくり食べる、のんびり食事を楽しむ、満腹になるまで食べない 体重:58.2㎏(…

早食い&ドカ食いをやめて、食事量を減らす!「腹八分目に医者いらず」

ドカ食いをやめて食事量を減らしたい!と思っていたけれど、もうひとつ問題なのが早食い。 早食いをやめれば、ドカ食いも抑えられるかも? 早食いだから満腹感を感じるまでに時間がかかるのだろうなぁ。 ガーッと食べていると、突然満腹感に襲われることが何…

1日目:体脂肪率がやばい。

本日ダイエットスタート 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 朝ごはん:× 昼ごはん腹9分目:レトルトカレー(ごはん+チーズ) 夕ごはん腹7分目:豚ネギ鍋+キャベツステーキ(ドレッシング)+生人参(ディップソース) 間食:鉄分ウエハー…

私がダイエットを始めたきっかけ

ダイエットのきっかけ 10キロ増量 ムリせずのんびりゆるゆるダイエット 目下の課題は食事量 よろしくお願いします! ダイエットのきっかけ こんばんは。ポンコツエリンギです。 この度、人生何度目かのダイエットを開始しました。 きっかけは体の不調です。 …

お問い合わせフォーム

必ずプライバシーポリシー、免責事項のページをご確認の上、お問い合わせをお願いします。 内容確認後に返信いたしますが、お時間を頂く場合があります。また、内容によっては返信できない場合もございます。誹謗中傷、荒らし、スパム等、不適切な内容の場合…

プライバシーポリシー、免責事項

プライバシーポリシー 等 当ブログで取得した個人情報の利用目的 記事へのコメントの注意 はてなブログの広告 当ブログの広告 Cookieを無効にしない場合 Google AdSense 当ブログのアクセス解析ツール・分析ツール 免責事項 等 免責事項 当ブログへの不適切…