27日目：測定なし、欲望に負けた日
スタートの記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
27日目の記録
測定なし
朝ごはん（腹4分目）：ごはん+春雨野菜スープ
昼ごはん（腹3分目）:鉄分のウエハース3、カーボバランスチーズケーキ1
夕ごはん（腹8分目）：春雨野菜スープ、キャベツとベーコンのパスタ
間食：焼き餅２個
飲み物：緑茶、豆乳ティー(砂糖入り)、ソイラテ、ウーロン茶
睡眠時間：7時間
朝散歩：×
ストレッチ：朝、晩
参考動画：片頭痛予防体操 - YouTube←あくまで予防用です、片頭痛の時はやらない
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ダイエットのきっかけにもなった足(正確には股関節付近の筋肉)の痛みが、治りました。
そのため現在は、トレーニング要素のあるストレッチを行っています。
この痛み、腸腰筋や内転筋群に関しても、有難いことにお世話になっているブロガー様の七星さんにアドバイスを頂きました。
別記事で詳しく書こうと思っています。
ごはんの上に、前日のスープをかけました。
ごはんは白米と玄米混ぜてます。
お菓子祭り…
昼に甘いものを食べたくなってしまった。
お腹が空いて、間食。
どうしても食べたくなった焼き餅…(^_^;)
夜はパスタと昨日作ったスープ。
キャベツ多め。
今日は全体的に…
これ食べなくても良かったんじゃないか？
これ選ばなくても良かったんじゃないか？
という…欲望に負けた感じ。
