ブログとダイエットの両方をサボってました。 目標に近づくどころか遠退いてしまった。 モチベーションが高まるかと、目標ページにあれこれ書いたり色とりどりの文字にデコレーションしたのにお恥ずかしい… ゆるくやれば長く続けられるかもと目標設定したも…

体重：56.0 BMI：22.4 体脂肪率：30.2 2日前からスパイス白湯始めました。 本でそのことを知って、他のブロガー様やWeb記事を参考にさせて頂きました。 元々スパイスティー好きだったので、とりあえず手元にあったシナモンとコリアンダーとショウガパウダー…

私の暮らしに、YouTubeはなくてはならない存在です。 料理、Vlog、大食い、占い、旅、食べ歩き… 大愚和尚の一問一答、樺沢紫苑先生の樺チャンネル、… りーめいさん、なたぽんさん、ハナメさん、にぎりっ娘さん。… てりやきチャンネル、丁寧じゃない暮らし。…

目標 数値 食事 朝散歩 ストレッチ 温活 安眠 片頭痛対策 スパイス白湯 目標 のんびりゆるゆるダイエットで、無理なく継続。 ゆるい食事管理・軽いストレッチ・温活・安眠・朝散歩を楽しむ。 筋肉・体力をつけ、心身ともに健康・強く・美しく。 風邪、ストレ…

甘いものが…食べたいイイイイ！！！ もなかさんの記事 若い頃、高カロリー＝旨いと信じていた アラサーになって糖質オフでも、低脂肪でも、カロリーオフでも、美味しいものは美味しいと気づいた。 濃い味への慣れって怖い… 白黒思考、100か0思考じゃなくても…

ふと、今まで体重が減ったり増えたり、一定だったことがないな…と思いました。 中には成長期以降、一定の体重の方もいらっしゃるかもしれません。 理想的、羨ましいです！ ちなみに体型は、ここ最近ずっと（自称）ぽっちゃり体型です。 写真を見てみたら小さ…

ドカ食いをやめて食事量を減らしたい！と思っていたけれど、もうひとつ問題なのが早食い。 早食いをやめれば、ドカ食いも抑えられるかも？ 早食いだから満腹感を感じるまでに時間がかかるのだろうなぁ。 ガーッと食べていると、突然満腹感に襲われることが何…

ダイエットのきっかけ 10キロ増量 ムリせずのんびりゆるゆるダイエット 目下の課題は食事量 よろしくお願いします！ ダイエットのきっかけ こんばんは。ポンコツエリンギです。 この度、人生何度目かのダイエットを開始しました。 きっかけは体の不調です。 …