ポンコツエリンギのダイエット日記

ポンコツアラサー女、のんびりゆるゆるダイエット

ダイエット記録

46日目:体脂肪率32.4%。ダイエットをサボり、当たり前だけど太っていた

体重:59.8 体脂肪率:32.4 BMI:24 ダイエットをサボっていた。 その後、コロナにかかった。 痩せたかと思って体重計に乗ったけど、痩せてるなんてことはなかった。 いや、実際コロナ以降食べる量は減ったから、少し痩せたかもしれないんですが。 そんなこ…

45日目:29.6%、筋トレ

体重:56.9 体脂肪率:29.6 BMI:22.8 数値はあんまり変わんない。 頭痛体操やストレッチや食事管理(片頭痛の誘因食材は減らしたり避けてる)のおかげか、片頭痛の回数や重さが減ってきた。 前より身体が軽くて良い感じ。 次は筋トレやヨガをやってみようと思…

44日目:28.8%、二の腕と太もも

体重:57.0 体脂肪率:28.8 BMI:22.8 スパイス白湯効いてきた? ジンジャー、ホワイトペーパー、シナモン、コリアンダー、カルダモン、グローブに クミンもいれ始めました。 クミンはインドカレー屋さんのサラダにかかっているオレンジのドレッシングの香り…

43日目:30.2%、スパイス白湯

体重:56.0 BMI:22.4 体脂肪率:30.2 2日前からスパイス白湯始めました。 本でそのことを知って、他のブロガー様やWeb記事を参考にさせて頂きました。 元々スパイスティー好きだったので、とりあえず手元にあったシナモンとコリアンダーとショウガパウダー…

42日目:30.6%

体重:56.1キロ BMI:22.5 体脂肪率:30.6 朝散歩のほかに夜も歩いてみた。 でも体重が減ったのは、最近調子が悪いせいかもしれない。 暑くて、昼間に冷えた食べ物や飲み物を好んでしまったせいか胃腸の調子が悪い。 温活しよう。

41日目:30.7%

体重:57.4㎏ 体脂肪率30.7% BMI:23.0 朝散歩。 まずい増えた。明日はセーブしないと。

40日目:28.8%、片頭痛

体重:56.6㎏ 体脂肪率:28.8% BMI:22.7 昨日は片頭痛で体重計測もブログもできなかった。 前回体重が増えたのは片頭痛の予兆でむくんでいたのかもしれない。

39日目:29.4%

体重58.2キロ 体脂肪率29.4% BMI 23.3 朝散歩 体重増えた。

38日目:体脂肪率30.3%、久しぶりの測定

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 37日目の記録(2022年2月14日: 体重:56.5㎏ 体脂肪率:29.8% BMI:22.6 38日目の記録(2022年5月22日) 体重:57.9㎏ 体脂肪率:30.3% BMI:23.2 久しぶりの測定 ダ…

37日目:29.8%、野菜

昨日の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:22.8 37日目の記録 体重:56.5㎏ 体脂肪率:29.8% BMI:22.6 朝はおにぎり、昼はプロテインバー。 夜はキャベツステーキ、キュウリとアボカド、ホッケ。 写真撮り忘れましたが、ナスと豚肉の炒め物も食べま…

36日目:30.5%、記録再開

おととい、ブログを久々更新しました。 ダイエット再開!のはずが…昨日はブログ更新できず。 今日、恐る恐る体重計に乗ってみました。 スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 33日目の記録(2022年1月16日) …

ダイエットを中断していました。

久しぶりの更新となってしまいました。 生活がいっぱいいっぱいで、ブログから離れていました。 その間ダイエットも停止状態でした。 食事やストレッチに気を遣うこともなく、食べて寝るを繰り返し… 時に冷凍食品のお世話になり… ヨーグルトはよく食べていま…

35日目:測定なし、いっぱいいっぱい

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定なし 34日目の記録 測定なし 朝ごはん(腹3分目):ごはん、イオンの低糖質レトルト中華丼の具 昼ごはん(腹5分目):釜玉?うどん 夕ごはん(腹5分目…

34日目:測定なし、不調

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:56.7㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:22.7 34日目の記録 測定なし 朝ごはん(腹4分目):卵かけご飯 昼ごはん(腹3分目):カフェオレ、栄養バランスクッキ…

33日目:30.5%、キノコたっぷり鍋

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.1㎏ 体脂肪率:30.1% BMI:22.9 33日目の記録 体重:56.7㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:22.7 朝ごはん(腹2分目):バナナ1 昼ごはん(腹5分目):厚…

32日目:30.1%、冷やし焼き芋とヨーグルト

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定なし (一昨日の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:28.6% BMI:22.8) 32日目の記録 体重:57.1㎏ 体脂肪率:30.1% BMI:22.9 朝ごはん(腹4分目):冷や…

31日目:測定なし、紅の豚を観る

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:28.6% BMI:22.8 31日目の記録 測定なし 朝ごはん(腹4分目):納豆ご飯 昼ごはん(腹2分目):栄養バランスクッキー2 夕ごはん(…

30日目:28.6%、夜コメダ

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.5㎏ 体脂肪率:29.2% BMI:23.0 30日目の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:28.6% BMI:22.8 朝ごはん(腹2分目):ウイダーインゼリー 昼ごはん(腹…

29日目:29.2%、チートデイ

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:56.2㎏ 体脂肪率:30.2% BMI:22.5 29日目の記録 体重:57.5㎏ 体脂肪率:29.2% BMI:23.0 朝ごはん(腹1分目):みかん2 昼ごはん(腹6分目):…

28日目:30.2%、今回から体脂肪率を目安にします

毎日ダイエット記録するなら、何か比較や目安にしたいと思い、 今までは記事タイトルに、その日の体重を書いていました。 ですが、今回から体脂肪率を書いていきたいと思います。 体重を減らしたいとも思うのですが… それよりも、微動だにしない(?) 体脂…

27日目:測定なし、欲望に負けた日

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:29.8% BMI:22.9 27日目の記録 測定なし 朝ごはん(腹4分目):ごはん+春雨野菜スープ 昼ごはん(腹3分目):鉄分のウエハース3、…

26日目:56.8㎏、豆乳も美味しいね

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.2㎏ 体脂肪率:30.1% BMI:22.9 26日目の記録 体重:56.8㎏ 体脂肪率:29.8% BMI:22.8 朝ごはん(腹5分目):ごはん、卵焼き、肉野菜炒め 昼ご…

25日目:57.2㎏、おかゆ?チートデイ?

スタートの記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:57.5㎏ 体脂肪率:29.7% BMI:23.0 25日目の記録 体重:57.2㎏ 体脂肪率:30.1% BMI:22.9 朝ごはん(腹2分目):みかん2こ 昼ごはん(腹8分目):…

24日目:57.5㎏、ステーキを食べました

ブログ名を変更しました(^^;) 「ポンコツエリンギのダイエットブログ」→「ポンコツエリンギのダイエット日記」にしました。 ダイエットブログ作成時、どうもブログ名がしっくりこないまま、記録ブログをやりたい!!!という熱意のみでスタートしました。 最…

23日目:57.1㎏、鍋が美味い

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:56.4㎏ 体脂肪率:28.9% BMI:22.6 今日の記録 体重:57.1㎏ 体脂肪率:30.0% BMI:22.9 朝ごはん(腹1分目):バニラヨーグルトあまおう1 昼ごはん…

22日目:56.4㎏、寿司を食べました

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:55.9㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:22.4 今日の記録 体重:56.4㎏ 体脂肪率:28.9% BMI:22.6 朝ごはん(腹2分目):バニラヨーグルト 昼ごはん(腹2分目…

21日目:55.9㎏、片頭痛発生で食べれず

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 体重:58.1㎏ 体脂肪率:29.9% BMI:23.3 今日の記録(2022年1月4日分) 体重:55.9㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:22.4 朝ごはん(腹0分目):× 昼ごはん(腹0…

20日目:58.1㎏、正月太りしました。

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定なし (2021年12月30日 体重:57.3㎏ 体脂肪率:30.4% BMI:23.0) 今日の記録 体重:58.1㎏ 体脂肪率:29.9% BMI:23.3 朝ごはん(腹1分目):みかん1…

19日目:測定なし

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定なし 今日の記録 測定なし(怖くて測れず) 朝ごはん(腹0分目):なし 昼ごはん(腹8分目):おせち、菓子パン 夕ごはん(腹8分目):ピザ、チーズボー…

18日目:測定なし

開始時の記録(2021年12月15日) 体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝ 昨日の記録 測定無し (一昨日の記録 体重:57.3㎏ 体脂肪率:30.5% BMI:23.0) 今日の記録(2022年1月1日) 測定なし 朝ごはん(腹0分目):× 昼ごはん(腹5分目):お…