スタートの記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
25日目の記録
朝ごはん（腹2分目）：みかん2こ
昼ごはん（腹8分目）：五目粥
夕ごはん（腹8分目）：うどん、納豆、ケーキ
間食：みかん2こ、焼き菓子
飲み物：お湯、カフェオレ、ウーロン茶、紅茶
睡眠時間：5時間
朝散歩：10分
ストレッチ：朝、晩
参考動画：片頭痛予防体操 - YouTube ←あくまで予防用です、片頭痛中に動くと、悪化することがあるのでお気を付けください。
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みかん大好きです。
外食、近所の中華料理屋さん。
いつもは麺や丼や炒め物を頼むんだけど…
はじめて食べた五目粥。
あったまるし、優しい味でかなりお腹いっぱいになって美味しかったです。
夫特製の温玉生姜うどん。
映えを意識して、タレは底に置いてくれたそうです。
記念日のケーキ、１個（今までは一人で2～3個）。
ヘーゼルナッツやキャラメルの味がしました、美味しかったです。
いつも夫はフルーツ系のさっぱりケーキ、私はチョコ系やチーズ系やナッツ・栗・芋・カボチャ系の濃厚ケーキを選びます。
こういった選択も、太りやすい原因や片頭痛の原因かも…。
ダイエット記録ブログを始めて、食事写真を撮る癖がついてきました（今も間食は撮り忘れますが(^^;)）
今までは食い気優先でしたが…少しは落ち着いて食事を楽しめるようになったかもしれません。