24日目：57.5㎏、ステーキを食べました
ブログ名を変更しました(^^;)
「ポンコツエリンギのダイエットブログ」→「ポンコツエリンギのダイエット日記」にしました。
ダイエットブログ作成時、どうもブログ名がしっくりこないまま、記録ブログをやりたい！！！という熱意のみでスタートしました。
最近（メインブログの話ですが、１月１日から10年日記を書き始めて）日記っていいなぁ…としみじみ思ったので「日記」に変更しました。
これからもよろしくお願いします。
スタートの記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
24日目の記録
朝ごはん（腹1分目）：栄養クッキー
昼ごはん（腹6分目）：ごはん、ドライカレー、卵焼き
夕ごはん（腹7分目）：ステーキ、サラダ
間食：もなか、焼き菓子
飲み物：紅茶、水
睡眠時間：10時間
朝散歩：10分
ストレッチ：朝、晩
参考動画：片頭痛予防体操 - YouTube ←あくまで予防用です、片頭痛中に動くと、悪化することがあるのでお気を付けください。
【ガチガチをほぐす】最高の朝を作る5分間ストレッチ！【Morning routine】 - YouTube
背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画面を観ながら】 - YouTube
散歩にて１枚。
水仙が咲いていました。
雪もとけました。
夫の弁当の余りです。
ドライカレーのワンプレート（？）ランチ。
夜は外食。
サラダには酸っぱいフレンチドレッシングがかかっていました。
さっぱり美味しい。
ステーキ200グラムです。
どこの部位かはわかりません…。
肉々しくて美味しかったです。
ホントは山盛りご飯が食べたかったけれど、夜なので我慢。
体脂肪率を減らしたいなぁ。
脂肪を筋肉に変えたいです。
