34日目：測定なし、不調
スタートの記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
34日目の記録
測定なし
朝ごはん（腹4分目）：卵かけご飯
昼ごはん（腹3分目）：カフェオレ、栄養バランスクッキー2
夕ごはん（腹6分目）：セブンの親子丼
間食：栄養バランスクッキー1
飲み物：紅茶、炭酸水、ウーロン茶、葛根湯
睡眠時間：8
朝散歩：✕
ストレッチ：朝
参考動画：片頭痛予防体操 - YouTube←あくまで予防用です、片頭痛の時はやらない
背中が『超』硬い人向け！猫背改善！体を柔らかくするストレッチ【５分一緒に画面を観ながら】 - YouTube
寒くて頭痛い…なんだか不調。
生理や片頭痛とは違う感じ。
とりあえず葛根湯のみました。
夜になってお腹空いた。
今日はひとり。
コンビニに頼る。
手軽に美味しいものを食べれて有難い。
ダイエットとストレッチは中止、早めにおやすみなさい。
