開始時の記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
今日の記録
朝ごはん（腹2分目）：バニラヨーグルト
昼ごはん（腹2分目）：ウイダーインゼリー
夕ごはん（腹6分目）：寿司、味噌汁
間食：栄養バランスクッキー、もなか
飲み物：ポカリ、ウーロン茶、緑茶、お湯
睡眠時間：トータル12時間くらいじゃないかな…（片頭痛でずっとウトウト寝てた）
朝散歩：×
ストレッチ：朝、晩
参考動画：片頭痛予防体操 - YouTube
↑予防用です、片頭痛の最中に動くと、悪化することがあるのでお気を付けください。
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昨日は片頭痛で、ほとんど食べれなかった。
なので…お腹を徐々に慣らし。
最後はスシローで寿司。
あおさの味噌汁と、緑茶で温まって。
４皿食べました。
何だっけ…
山かけまぐろ、サーモン、ねぎとろ、カツオだったと思う。
久しぶりの寿司、美味しかった(^-^)
夫が食べていた、カルビ、いか天ぷらの寿司が美味しそうだった。
もっと食べれそうな感じもしたけれど…
ま～、我慢だな。
ダイエットと片頭痛対策。
片頭痛の原因はよくわからないんだけど…
なんとなく油、揚げ物、ドカ食いは避けてみました。
何が片頭痛に効くか、わからないけどね(^^;)
最後の休みが片頭痛で終わってしまった。
ホントなぜか私の片頭痛、休みに起こる。不思議。
また日常が始まるのも、ちょっと楽しみです。
睡眠時間を増やすため、夫の弁当は夜作ることにしました。
冬だし大丈夫だと思うんだけど…
これから寝るというのに、部屋がゴマ油の香り(^^;)