股関節の痛み
だいぶ前に書いて、うっかり公開できていなかった記事です。
昨年末に足（正確には股関節あたりの筋肉）を痛めました。
こちらに関しても、お世話になっているブロガー様の七星さんに、アドバイスを頂きました。本当にありがとうございました。
痛みの場所のチェック法（凄い！）や、その対処法、マッサージやストレッチ法を教えて頂き、沢山助けて頂きました。
完全に痛みが無くなったので、トレーニング的ストレッチを開始しました。
腸腰筋や内転筋？股内転筋群？のストレッチは、YouTubeにも動画がありました。
中野ジェームズ修一さんの基本の股関節ストレッチ【腸腰筋】 - YouTube
中野ジェームズ修一さんの基本の股関節ストレッチ【内転筋群】 - YouTube
↑ こちらはオガトレチャンネル。
↑ こちらは、ザ・きんにくTV 【The Muscle TV】チャンネルです。
なかやまきんに君 ( ｀▽´)ノ「パワー！！！」
フロントランジを含む筋トレ、やってみたけどきつい…少ししか出来なかった…(^^;)
