9日目:ちょっと早いクリスマスディナーのためチートデイ。
開始時の記録(2021年12月15日)
体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝
昨日の記録
今日の記録
測定なし
朝ごはん(4腹分目):りんご半分
昼ごはん(0腹分目):なし
夕ごはん(8腹分目):ケーキ、チキンやサーモンなどのクリスマスセット
間食:×
飲み物:ウーロン茶、牛乳、水
朝散歩:×
ストレッチ:朝
良かったこと:チートデイ
反省:生理のため、前半食欲なくて食べれず。
夫からクリスマスセットのプレゼント。
お家で美味しく頂きました。ありがたい、ごちそうさまでした。
生理中は、お腹が痛く眠くだるい。
食欲なくなる。あれだけあった食欲はどこに行くのか。
明日からしばらく、軽く、体に優しいものを食べます。
年末年始の激チートデイに備えます。