6日目：腹持ちとお腹の音問題。
開始時の記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
今日の記録
今日の目標：体に優しいものを食べる、風邪撃退→達成
朝ごはん（4腹分目）：サツマイモ半分
昼ごはん（6腹分目）：風邪撃退スープ、納豆ご飯
夕ごはん（6腹分目）：風邪撃退スープ、みかん、リンゴ
間食：鉄分ウエハース
飲み物：ウーロン茶、カフェオレ、ほうじ茶
朝散歩：×
ストレッチ：朝、晩
良かったこと：数値が少し減った。
反省：散歩できなかった。
昨日の残りのサツマイモを食べる。やっぱり、ウマッ！(^O^)
そしてなんだか…今日のメニュー、いつもより腹持ちが良かったしお腹の音がならなかった。しかも眠くならず、体がポカポカだ！
野菜たっぷりスープ、サツマイモやフルーツ、納豆ご飯…どれが良かったのか分からないけれど、良いメニューを見つけたかもしれない(^-^)
お腹が空いたときにいつでも食べれるよう、野菜スープや甘い野菜やフルーツ類を常備しておこうかな。
