16日目：57.3㎏
開始時の記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
今日の記録（2021年12月30日分）
朝ごはん（腹0分目）：×
昼ごはん（腹8分目）：(外食）すき家のほろほろチキンカレー（ミニ、チーズのせ）
夕ごはん（腹5分目）：ヨーグルト＋冷凍フルーツ
間食：ラグノオ ポロショコラ（ドライフルーツ入り）2切れ
飲み物：カフェオレ、ウーロン茶、炭酸水
朝散歩：×
ストレッチ：朝、夕
ずっと食べたかった、すき家のほろほろチキンカレーを食べました。
チーズ乗せたことは置いといて…（置くな）
ミニにしたことは良かった！美味しくて、ミニでもかなりお腹いっぱいになった。
もうひとつ、ずっと食べたかったラグノオ ポロショコラ（ドライフルーツ入り）を夫と食べました。
濃厚ケーキを食べたことは置いといて…（置くな）
こちらも美味しくて、２切れ…で我慢…夫に多く食べてもらいました。
なので夜は食事量を減らしてみました。
