開始時の記録(2021年12月15日)
体重:59㎏ 体脂肪率:30.9% BMI:23.6 身長:158㎝
昨日の記録
今日の記録(2021年12月28日分)
測定なし
朝ごはん(8腹分目):昨日のシチュー、ごはん、卵焼き
昼ごはん(3腹分目):りんご
夕ごはん(8腹分目):キノコたっぷり鍋(水炊き風)
間食:×
飲み物:ウーロン茶、紅茶、カフェオレ
朝散歩:20分
ストレッチ:朝
良かったこと:色々買い物したので、今日は沢山歩いたような気がする
反省:体重測り忘れた…
昨日の記録です、次の日に書いてます。
七星さんにご紹介頂いた、キノコたっぷり鍋を堪能しました。
あったまる~しみる~…美味い!!!
七星さん、ありがとうございます(^O^)
味付けは水炊き風(材料も時間も簡易的なので、風)で。
キノコはエリンギ、しいたけ、えのき、ぶなしめじ、あと鶏や白菜、ねぎ。
しかし買い物中、ず~っと何か忘れているような気がしていた…
あッ!!!糸こんにゃく買い忘れたっ!!!
糸こんにゃくって食感楽しい、美味しい。
お通じのためにも、次回は忘れないようにしよう(^^;)
鍋は昔から好きなのですが、年々さらに好きになっています。
年を重ねて、体が優しい食べ物を食べたがっているのでしょうか?