12日目：ダイエット中だけど、ラーメンを食べました
開始時の記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
今日の記録
朝ごはん（4腹分目）：どら焼き、野菜スープ
昼ごはん（10腹分目）：ラーメン
夕ごはん（5腹分目）：サツマイモ
間食：×
飲み物：ウーロン茶、緑茶、ホットミルク、チャイティー
朝散歩：15分
ストレッチ：朝
良かったこと：ラーメン一杯でお腹いっぱいになった、前より胃袋縮んだ？
反省：ラーメン普通盛りを食べたこと
今日は寒かった～！
朝少し食べ物を食べて、買物のため家を出たんだけど…カイロを貼ってるのにどんどん寒くなる(^_^;)
手先足先が冷えて冷えて、車の暖房を入れても全然暖まらなかった。
予想でしかないけど、この寒さは…燃やすためのエネルギー不足と筋肉不足？？？
私は筋力がないんです。加えて食事量を減らしたもんだから、余計かなぁ。
しかも今日は一段と冷え込んだからかな。
今日は夫の夜ご飯を用意する必要がないので、一人ラーメン行っちゃいました(^^;)
というのも、家に帰るまで寒さと空腹を我慢できなくて、帰り道で立ち寄りました。遅めの昼、16時頃に食べました。
ラーメンは昼兼夜ご飯にしよう…と思っていたけれど、結局夜は夜でお腹空いて、小さめのサツマイモを一本ペロリ。
生理終盤、体調食欲は完全回復しました。
ちょっと写真ボケてますが、少しピリ辛、野菜やスープの優しい甘味が感じられて美味しかったです。
野菜シャキシャキ、チャーシュートロッと、平たいちぢれ麵が美味しかった。
とても温まりました。
一応、麵少なめはできるかどうか聞きました。
できるけれど、値段は普通盛りと一緒になってしまうということで………普通盛りを選びました(^^;) ダイエットよりお得に食べたい気持ちが勝った。
ラーメン一杯でかなりお腹いっぱいになったのが嬉しかったです。
前だったら、餃子とチャーシュー丼もイケてたと思う。
そもそも論、ダイエット中にラーメン…だけど、美味かったので良し。
