10日目：生理のせいか食欲がない、生理の不思議。
開始時の記録（2021年12月15日）
体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝
昨日の記録
測定なし
（一昨日の記録 体重：57.7㎏ 体脂肪率：30.2％ BMI：23.1）
今日の記録（2021年12月24日）
朝ごはん（2腹分目）：チョコ・鉄分ウエハース
昼ごはん（5腹分目）：温泉卵ご飯
夕ごはん（5腹分目）：ヨーグルト（フルーツ＋ヨーグルト）、みかん
間食：鉄分サプリ
飲み物：ウーロン茶、ミチョ炭酸割り、緑茶
朝散歩：×
ストレッチ：朝
良かったこと：生理で食欲がなく、結果的に食事量が減った
反省：最近朝散歩できてない
1日遅れの記録です。
眠～だる～おも～という感覚は、食事量を減らしてから減った。体が軽くて楽。
しかし今度は、気力体力の面で下がってしまった。
生理の影響が大きいんだけれど食欲がなく、力が出ない？やる気がない？体が頑張れない感じ。
生理が落ち着いて食欲や元気が戻ったら、体に優しい、力になるような食べ物を食べようと思う。
生理の不思議。
私の場合は、生理前は食欲が凄い、いくらでも永遠に食べれそうな気分。
でも生理が始まると、途端に食べれなくなる。
生理中は甘い物、特にチョコが無性に食べたくなる。
気持ちの面の方がもっと不思議。
生理前は気持ちが落ち込む、悲しくなる、泣きたくなる。
生理が始まった途端、何に悩んでいたのか、何が辛かったのか分からなくなる。
これ、昔から…生理が始まると腹痛や頭痛など症状は辛いはずなのに、気持ちの面ではとりあえず落ち着き、穏やかになる。
生理中の状態は人それぞれ。
友達の話を聞くと、不思議な症状に驚くこともある。
個人差がすごい。
でもこんな時は…自分を甘やかしましょ。
