開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし 今日の記録 測定なし（怖くて測れず） 朝ごはん（腹0分目）：なし 昼ごはん（腹8分目）：おせち、菓子パン 夕ごはん（腹8分目）：ピザ、チーズボー…
私の暮らしに、YouTubeはなくてはならない存在です。 料理、Vlog、大食い、占い、旅、食べ歩き… 大愚和尚の一問一答、樺沢紫苑先生の樺チャンネル、… りーめいさん、なたぽんさん、ハナメさん、にぎりっ娘さん。… てりやきチャンネル、丁寧じゃない暮らし。…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定無し (一昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.0) 今日の記録（2022年1月1日） 測定なし 朝ごはん（腹0分目）：× 昼ごはん（腹5分目）：お…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.4％ BMI：23.0 今日の記録（2021年12月31日分） 測定なし朝ごはん（腹0分目）：カーボバランスチーズケーキ 昼ごはん（腹8分目）…
目標 数値 食事 朝散歩 ストレッチ 温活 安眠 片頭痛対策 スパイス白湯 目標 のんびりゆるゆるダイエットで、無理なく継続。 ゆるい食事管理・軽いストレッチ・温活・安眠・朝散歩を楽しむ。 筋肉・体力をつけ、心身ともに健康・強く・美しく。 風邪、ストレ…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.0 今日の記録（2021年12月30日分） 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.4％ BMI：23.0 朝ごはん（腹0分目）：× 昼ごはん（腹8…
甘いものが…食べたいイイイイ！！！ もなかさんの記事 若い頃、高カロリー＝旨いと信じていた アラサーになって糖質オフでも、低脂肪でも、カロリーオフでも、美味しいものは美味しいと気づいた。 濃い味への慣れって怖い… 白黒思考、100か0思考じゃなくても…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし （一昨日の記録 体重：57.6㎏ 体脂肪率：29.7％ BMI：23.1） 今日の記録（2021年12月29日分） 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.0 朝ごはん（…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.6㎏ 体脂肪率：29.7％ BMI：23.1 今日の記録（2021年12月28日分） 測定なし 朝ごはん（8腹分目）：昨日のシチュー、ごはん、卵焼き 昼ごはん（3腹分…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：58.4㎏ 体脂肪率：28.7％ BMI：23.4 今日の記録 体重：57.6㎏ 体脂肪率：29.7％ BMI：23.1 朝ごはん（6腹分目）：肉野菜炒め、卵焼き、ご飯 昼ごはん（…
ふと、今まで体重が減ったり増えたり、一定だったことがないな…と思いました。 中には成長期以降、一定の体重の方もいらっしゃるかもしれません。 理想的、羨ましいです！ ちなみに体型は、ここ最近ずっと（自称）ぽっちゃり体型です。 写真を見てみたら小さ…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.5㎏ 体脂肪率：30.6％ BMI：23 今日の記録 体重：58.4㎏ 体脂肪率：28.7％ BMI：23.4 朝ごはん（4腹分目）：どら焼き、野菜スープ 昼ごはん（10腹分…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：56.8㎏ 体脂肪率：29.2％ BMI：22.8 今日の記録 体重：57.5㎏ 体脂肪率：30.6％ BMI：23 朝ごはん（0腹分目）：× 昼ごはん（6腹分目）：ホットケーキ・…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定なし （一昨日の記録 体重：57.7㎏ 体脂肪率：30.2％ BMI：23.1） 今日の記録（2021年12月24日） 体重：56.8㎏ 体脂肪率：29.2％ BMI：22.8 朝ごはん（2…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.7㎏ 体脂肪率：30.2％ BMI：23.1 今日の記録 測定なし 朝ごはん（4腹分目）：りんご半分 昼ごはん（0腹分目）：なし 夕ごはん（8腹分目）：ケーキ、…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 計測なし （一昨日の記録→体重：57.9㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.2） 今日の記録 体重：57.7㎏ 体脂肪率：30.2％ BMI：23.1 朝ごはん（1腹分目）：クッキー …
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.9㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.2 今日の記録 計測なし 朝ごはん（腹分目）：ゼリー、クッキー 昼ごはん（腹分目）：うどん 夕ごはん（腹分目）：韓…
開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：58.4㎏ 体脂肪率：29.3％ BMI：23.4 今日の記録 体重：57.9㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.2 今日の目標：体に優しいものを食べる、風邪撃退→達成 朝ごは…
ダイエット開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：58.0㎏ 体脂肪率：29.9％ BMI：23.2 今日の記録 体重：58.4㎏ 体脂肪率：29.3％ BMI：23.4 今日の目標：体に優しいものを食べる→達成 朝ごは…
ダイエットスタート時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏、体脂肪率：30.9％、BMI：23.6、身長：158㎝ ダイエット4日目の記録 今日の目標：体に優しいものを食べる→まぁまぁ達成 体重：58.0㎏（スタート時より-1.0） 体脂肪率：29.9％（スタート時より-1.0…
ダイエット開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏、体脂肪率：30.9％、BMI：23.6、身長：158㎝ ダイエット3日目の記録（2021年12月17日） 測定なし 今日の目標：脂質を控える、ノンオイルドレッシングで野菜を食べる、タンパク質を食べる→達成ならず 朝…
ダイエットスタート時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏、体脂肪率：30.9％、BMI：23.6、身長：158㎝ ダイエット2日目の記録 今日の目標：早食い＆ドカ食いNG。 よく噛んでゆっくり食べる、のんびり食事を楽しむ、満腹になるまで食べない 体重：58.2㎏（…
ドカ食いをやめて食事量を減らしたい！と思っていたけれど、もうひとつ問題なのが早食い。 早食いをやめれば、ドカ食いも抑えられるかも？ 早食いだから満腹感を感じるまでに時間がかかるのだろうなぁ。 ガーッと食べていると、突然満腹感に襲われることが何…
本日ダイエットスタート 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 朝ごはん：× 昼ごはん腹9分目：レトルトカレー（ごはん＋チーズ） 夕ごはん腹7分目：豚ネギ鍋＋キャベツステーキ（ドレッシング）＋生人参（ディップソース） 間食：鉄分ウエハー…
ダイエットのきっかけ 10キロ増量 ムリせずのんびりゆるゆるダイエット 目下の課題は食事量 よろしくお願いします！ ダイエットのきっかけ こんばんは。ポンコツエリンギです。 この度、人生何度目かのダイエットを開始しました。 きっかけは体の不調です。 …
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