私の暮らしに、YouTubeはなくてはならない存在です。 料理、Vlog、大食い、占い、旅、食べ歩き… 大愚和尚の一問一答、樺沢紫苑先生の樺チャンネル、… りーめいさん、なたぽんさん、ハナメさん、にぎりっ娘さん。… てりやきチャンネル、丁寧じゃない暮らし。…

開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 測定無し (一昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.5％ BMI：23.0) 今日の記録（2022年1月1日） 測定なし 朝ごはん（腹0分目）：× 昼ごはん（腹5分目）：お…

開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏ 体脂肪率：30.9％ BMI：23.6 身長：158㎝ 昨日の記録 体重：57.3㎏ 体脂肪率：30.4％ BMI：23.0 今日の記録（2021年12月31日分） 測定なし朝ごはん（腹0分目）：カーボバランスチーズケーキ 昼ごはん（腹8分目）…

目標 数値 食事 朝散歩 ストレッチ 温活 安眠 片頭痛対策 スパイス白湯 目標 のんびりゆるゆるダイエットで、無理なく継続。 ゆるい食事管理・軽いストレッチ・温活・安眠・朝散歩を楽しむ。 筋肉・体力をつけ、心身ともに健康・強く・美しく。 風邪、ストレ…