ダイエットスタート時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏、体脂肪率：30.9％、BMI：23.6、身長：158㎝ ダイエット4日目の記録 今日の目標：体に優しいものを食べる→まぁまぁ達成 体重：58.0㎏（スタート時より-1.0） 体脂肪率：29.9％（スタート時より-1.0…

ダイエット開始時の記録（2021年12月15日） 体重：59㎏、体脂肪率：30.9％、BMI：23.6、身長：158㎝ ダイエット3日目の記録（2021年12月17日） 測定なし 今日の目標：脂質を控える、ノンオイルドレッシングで野菜を食べる、タンパク質を食べる→達成ならず 朝…